脚。

不过她有预感，她不会清闲太久了，因为程程主演的第一部 剧，《夏了夏天》很快就要进入宣传期了。

热潮来袭（28）

“手动如疾风, 身动似快马”老师手上拿了个手靶，指点程程动作。

程程每天练武，练的是基本功，而不是速成的路子。练基本功, 除了强健体魄之外, 就是练柔韧性, 和站桩功了。说起来简单, 可对于没基础的人来说, 也不是随随便便入门的。但程程算是例外，她有那个底子嘛！

所以一边坚持练基本功, 才一个月左右, 老师就开始教她新东西了，那就是选一门拳作为‘本功’来练。所谓贪多嚼不烂, 学练武术的开端都是专研一门功夫的, 所以才会有某某武打明星是学八极拳出身的, 是学咏春出身的，种种说法。

程程选了长拳，一方面是早些时候学过长拳的套路, 好歹不是一点儿基础也没有。另一方面, 长拳本身优势也很明显——长拳能够成为比较普遍的拳种，本身就说明是具有普遍意义的, 大多数人都是适合练的。

另外，长拳也很适合演员, 因为长拳的风格就是姿态舒展, 动作灵快，出手长，跳的又高又远, 刚柔相济。这种风格，决定了女生也很适合练，还很适用于当代影视剧的打斗路数。

此外，更不用说长拳腿部动作很多的优点了，要知道影视剧里为了好看，腿部动作简直多到了泛滥的程度。事实上，真正的搏击中，本来不该有那么多腿部动作的

当初程程选修体育时，特别选了长拳，而不是别的项目，本身就是经过考量的。

选了‘本功’之后，老师就开始针对程程的‘本功’进行教学，这个时候重点不是要把一套长拳耍的多纯熟，重点依旧是‘基本功’。只不过不再是武术这个大类的基本功，而细分到了长拳的基本功。

长拳四功就是桩功、腿功、腰功、肩臂功，各有各的练法就是了。

老师拿了个手靶叫程程打，其实不算是练基本功，这是进阶内容了，是既练手法，又练力道，还能练练眼力的做法。之所以这样，是因为练武本来就不是说基本功练到无敌了，找不出一点儿毛病了，才能接着往下练。

原则是，只要不会勉强到身体，玩玩闹闹弄一些套路，搞一些花哨项目，都是可以的。

这有点儿像是学一门乐器，也不可能真的让人把乐理学的精熟，然后又把基本功练的完美无缺，才让学着弹曲子。真要是那样，大多数的学生前期就无聊死了，根本没有动力坚持下去。

而且学习基本功，本来就是为了更高一级的‘实践’，早早练起来，也更能摸到感觉。

今天的课上完了，程程离开的时候，老师就对她说：“之前就教了你打沙袋的技巧，你回头最好自己弄个沙袋，有事没事练练。”

程程答应了下来。